Нейробика: зарядка для активности мозга

Какой человек не мечтает усилить собственную волю, уметь концентрировать внимание, мыслить быстро и эффективно, видеть вокруг сплошные возможности, получать вдохновение, когда оно так нужно? Разработчики комплекса упражнений для мозга (нейробика) утверждают, что усилить умственные способности и активизировать психические процессы можно и без стимулирующих лекарственных средств. Хотите убедиться в этом? Приступайте к занятиям!

В нейробике множество различных упражнений, но сегодня мы рассмотрим только десять. В данных упражнениях будут задействованы пять органов чувств: слух, зрение, вкус, обоняние и осязание. Регулярное выполнение упражнений поможет развить новые нервные соединения в мозге, укрепить нервные клетки и поспособствует улучшению памяти.

Итак, дорогие наши читатели, начнем!

Первое упражнение

Старайтесь чистить зубы левой рукой, если вы правша. Если вы левша, то старайтесь чистить зубы правой рукой. Суть в том, чтобы задействовать нерабочую руку. За счет активации противоположного полушария головного мозга расширяется зона его коры. Открывать тюбик и наносить пасту нужно тоже нерабочей рукой.

Второе упражнение

Во время принятия душа закрывайте глаза. Тактильные ощущения помогут разбудить прочие зоны вашего мозга. Руки ощущают то, что нельзя увидеть и посылают сигналы в мозг. Открывайте краны и настраивайте воду с закрытыми глазами. Старайтесь производить с закрытыми глазами всю процедуру принятия душа.

Третье упражнение

Старайтесь не повторяться. Каждое утро меняйте свой привычный распорядок. Новые задачи способствуют расширению зон головного мозга. Данный факт доказан научно. Можно одеться после принятия пищи, прогулять собаку в другой местности, посмотреть новую телепередачу, изменить маршрут утренней пробежки, разнообразить утреннюю зарядку и так далее.

Четвёртое упражнение

Переверните обычные предметы вверх ногами. Делайте это буквально. Когда вы смотрите на вещи в привычном положении, то вербальная часть мозга легко их распознает. Если переворачивать привычные вещи, то в работу будет включаться правая часть мозга, чтобы распознать их форму, цвет и принадлежность. Можно разворачивать фотографии людей, часы и даже календарь.

Пятое упражнение

Меняйтесь местами за столом с членами семьи. Очень часто в семьях у каждого есть свое постоянное место за столом. Если меняться местами, то мозг будет новым взглядом смотреть на членов семьи и саму комнату.

Шестое упражнение

Новые нервные пути можно активизировать путем создания необычных связей. Например, можно связать запах мяты с какой-нибудь работой или занятием. Возьмите за правило вдыхать запах мяты в процессе чтения книги и почувствуете новые ощущения.

Седьмое упражнение

По возможности, открывайте окна в машине. Езда с открытым окном позволит активизировать гиппокамп — область мозга, которая отвечает за воспоминания. Вам нужно будет распознавать новые звуки, образы и запахи. Поможет вам в этом – открытое окно.

Восьмое упражнение

Обращайте внимание на продукты в магазинах и изучайте их. Все супермаркеты спроектированы так, чтобы на уровне ваших глаз находились самые прибыльные продукты и товары. Такая схема мешает вам видеть всю картину. Начинайте просмотр товаров сверху вниз и особенно обращайте внимание на то, чего раньше не видели. Возьмите товар, подумайте о нем, прочитайте, что написано на упаковке. Нет надобности покупать данный товар, достаточно просто ознакомиться с ним и вы получите новый опыт.

Девятое упражнение

Старайтесь много коммуницировать с другими людьми в течение дня. Нехватка общения негативно отражается на работе головного мозга. Это не просто предположение или догадка, а научно доказанный факт. Если захотелось попить, то не спешите к автомату с газировкой, купите напиток в обычном магазине.

Десятое упражнение

Читайте книги разными способами и будут использоваться разные области головного мозга. Можно читать вслух для себя, для собеседника. Можно чередовать роль читателя и слушателя. Такое чтение может занять больше времени, но вы получите более яркие ощущения и лучше запомните прочитанное.

Нейробика помогает не только активизировать умственные процессы (мышление, память, внимание), но и открывает новые ощущения и видение мира. Поделитесь ценными знаниями с друзьями!